Cómo hacer el Camino de Santiago sin que mueran nuestros pies
Ante la pregunta de cómo hacer el Camino de Santiago, una de las primeras cosas en la que pensar es la salud de los pies.
Elegir el calzado adecuado, vigilar el estado de los cordones, qué tipo de calcetines utilizar, usar talco para evitar ampollas… todo eso son puntos interesantes a atender, pero para no tener dudas, os ofrecemos algunos consejos sobre cómo hacer el Camino de Santiago sin que mueran nuestros pies.
Usar vaselina antes de cada etapa
Un buen consejo para el cuidado de los pies es ponerse vaselina antes de salir a caminar. De ese modo el pie se mantiene hidratado y se reduce el roce y la fricción con la zapatilla: menos rozaduras, menos ampollas, llagas o heridas.
Calzado adecuado
El calzado adecuado son las botas de montaña o las zapatillas de trekking. Ante la pregunta de cómo hacer el Camino de Santiago, elige estos dos calzados. Las botas de montaña son adecuadas para los meses más fríos del año. Las zapatillas de trekking son ideales para la temporada de primavera y verano, los pies están más frescos y secos, y tienen mejor movilidad.
La importancia de los calcetines
Los calcetines son causantes en muchas ocasiones de ampollas y hongos en los pies. Es recomendable usar calcetines antiampollas o de tejido Cool Max, y llevar varias mudas en la mochila, para cambiarlos cuando haya incomodidades o se mojen los que llevamos puestos.
Llevar un pequeño botiquín
Es totalmente necesario preparar un pequeño botiquín para cuidar los pies con: alcohol o desinfectante, gasas para hacer cualquier tipo de vendaje, crema para hidratar los pies, pomadas para heridas, agua pasa suturar ampollas y vaselina para después de cada caminata y antes de usar los calcetines.
Hidratar los pies
Los pies, tras el esfuerzo intenso de las largas caminatas, necesitan estar muy bien hidratados y cuidados. Tras cada etapa, aplicar vaselina, y antes de comenzar, usar talco. Así, se evitan las ampollas y que se alojen hongos y bacterias en los pies.
Sociedad Española de Biomecánica y Ortopodología “SEBIOR”
Cómo hacer el Camino de Santiago sin que mueran nuestros pies
